Коктейли для набора мышечной массы

Коктейли для набора мышечной массы

Как сделать протеиновые коктейли в домашних условиях для набора веса

Закажите самый популярный протеин, на сайте iHerb✔

Питание – основополагающий этап в занятии спортом с целью сформировать здоровое подтянутое тело. Для спортсменов,которые стремятся к набору мышечной массы и усилению рельефности, незаменимой составляющей рациона становятся протеиновые коктейли. Протеиновый коктейль – насыщенные белками и углеводами напитки, применяемые до похода в тренажерный зал и после интенсивных тренировок для:

  • восстановления истощенных запасов мышечного гликогена;
  • восстановления мышечных волокон;
  • увеличения мышечной массы.

Эффект от употребления белковых коктейлей для набора мышечной массы обусловлен повышенным содержанием в них строительного материала для набора мышечной массы – белка, энергетических источников для наращивания мышц – углеводов, а также аминокислот, способствующих восстановлению мышечных волокон.

Как сделать протеиновые коктейли в домашних условиях для набора веса

Плюсы употребления протеиновых коктейлей:

  • быстрое усвоение организмом большого количества питательных веществ благодаря поступлению в измельченном жидком виде;
  • максимально эффективное соотношение белков/жиров/углеводов;
  • двойной эффект от применения – энергия до тренировки и ускоренное восстановление впоследствии;
  • расход интенсивного питания на строительство красивого тела, а не жировых отложений;
  • стойкое увеличение мышечной массы.

5 фактов о белковых коктейлях в домашних условиях

В домашних условиях приготовление белковых коктейлей для набора мышечной массы характеризуется рядом особенностей. Начинающему спортсмену их нужно принять во внимание:

  • Время приема. Оптимальный промежуток времени для употребления коктейля – в пределах 40 минут-1 часа до тренировки, а после нее — в течение получаса. Такой режим обеспечит вас достаточным количеством энергии и необходимых аминокислот и поможет восстановиться после интенсивных нагрузок в тренажерном зале. Прием коктейля перед сном возможен, но в этом случае упор делается на белковую составляющую с урезанием количества углеводов.
  • Калорийность и объем. Все хорошо в меру. Поскольку коктейль представляет собой легкоусвояемую комбинацию питательных веществ, если вместо рельефного тела вы не хотите получить ненужные отложения, нужно контролировать количество килокалорий, поступающих в организм посредством такой подпитки. Рекомендуемый максимальный порог по калорийности составляет 500-600 ккал, а объем
    300 мл.
  • Состав. Готовые белковые коктейли дают потребителю четкую информацию о составе. При приготовлении протеинового коктейля для набора мышечной массы в условиях дома придется обратить отдельное внимание на расчёт количества белка. Усредненный показатель составляет 0,25 г белка в расчете на каждый килограмм веса.
  • Зависимость рецептуры от строения тела и возрастных показателей. Индивидуальные характеристики строения тела (эндоморф/эктоморф/мезоморф) корректируют допустимое содержание в коктейле углеводов. Если вы обладатель эктоморфного телосложения, можно смело увеличивать углеводную составляющую, а вот эндоморфу стоит отдать предпочтение увеличению доли белка и минимизации доли углеводов. Количество белка для посттренировочных коктейлей подбирается индивидуально Спортсмену постарше необходим больший объем питательных веществ, чем молодому бодибилдеру.
  • Хранение. Если шанс приготовить коктейль непосредственно перед тренировкой отсутствует, нужно не забывать, что готовый напиток имеет короткий период, в течение которого он сохранит пищевую ценность. В холодильнике «помощник» для строительства рельефного тела будет пригоден максимум 10 часов, вне холодильника – 5-6 часов.

Читайте также: Натуральные соки — польза для организма или разрушение здоровья

Видео: Коктейли для набора мышечной массы:

Коктейль для набора мышечной массы: рецепты и нюансы приготовления

Основой для приготовления коктейлей для набора мышечной массы выступают обезжиренное молоко (сухое в том числе) или молоко с пониженным содержанием жиров, кефир с жирностью, не превышающей 1%, вода, фруктовые соки. Белковая составляющая формируется за счет яиц, яичного порошка и творога. Углеводная часть состоит из фруктов, ягод, меда, варенья. Вкусовые добавки – ванилин, какао-порошок, предварительно замороженные кубики кофе.

Рекомендуется контролировать содержание сахара в готовых соках, джемах, повидлах, вареньях и фруктовых концентратах. Приготовление коктейля в условиях дома требует качественного блендера. Популярными рецептами полезного для бодибилдеров напитка считаются следующие:

  • 300 мл молока, 1 столовая ложка меда без горки, 1 крупный банан, щепотка ванилина на кончике ножа.
  • 150 мл молока, белок 2 яиц, 100 мл апельсинового сока, 100 граммов творога, 1 ч ложка какао-порошка.
  • 250 мл кефира, 50 мл воды, 100 граммов ягод, половина банана средних размеров.
  • 250 мл молока, 50 граммов фруктового концентрата, 100 граммов творога.
  • 250 мл молока, 3-4 половинки грецкого ореха, 3-4 ложки обезжиренного творога, веточка укропа, шпинат по вкусу, щепотка соли.
  • 150 граммов несладкого йогурта, 150 граммов молока, 2 столовых ложки хлопьев овсянки, столовая ложка меда, горсть свежей или мороженой клубники.
  • 200 мл воды, 20 граммов сухого молока, столовая ложка сметаны, 2 столовых ложки обезжиренного творога, сок лимона. При желании увеличить калорийность и объем коктейля добавляются чайная ложка семян льна, столовая ложка оливкового масла, чайная ложка яичного порошка или белок 1 яйца.

В коктейлях, рецептура которых включает в себя яйца, яичный белок допустимо употреблять в сыром и отварном виде.

Памятка начинающим бодибилдерам. протеиновый коктейль для набора мышечной массы предназначен для применения до и после интенсивной тренировки и не выступает альтернативой для замены стандартного приема пищи. Это дополнение к базовому плану питания, максимизирующее эффект физического интенсива и обеспечивающее скорейшее восстановление после него.

Читайте также: Для чего и кому нужны протеиновые снеки: батончики, чипсы, печенье

Похожие статьи:

Как набрать вес за неделю? (3 рецепта коктейлей)

Как набрать вес за неделю?

Как сделать протеиновые коктейли в домашних условиях для набора весаПорой набрать вес нужно не менее срочно, чем сбросить его – существуют люди, которых излишняя худоба не красит. Желание блистать на вечеринке заставляет задуматься над вопросом: как набрать вес за неделю? Предлагаем вам узнать это.

Основные рекомендации

Важно помнить: стремительный набор веса может вызвать к жизни целый ряд проблем. Если вы выберете неправильную схему питания, пострадает желудочно-кишечный тракт, затем проблема затронет сердечнососудистую систему и другие органы.

Чтобы не нанести себе вреда:
• Увеличьте калорийность рациона с учетом индивидуальных показателей. Помните, что энергетическая ценность рациона должна превышать расход энергии.
• Основной приток энергии должен приходиться на сложные углеводы и белковые продукты.
• Кушать необходимо дробно – до шести раз в день. Это позволит вам получить достаточное количество калорий, не растягивая при этом стенок желудка.
• Обратите внимание на калорийные коктейли (несколько интересных рецептов вы найдете в нашей статье). Такие напитки быстро усваиваются организмом и предоставляют полноценный запас питательных элементов.
• Вопреки распространенному мнению, исключать физическую нагрузку в период набора веса не стоит – нужно лишь отказаться от аэробных нагрузок, активно сжигающих жир. На первый план выходят силовые тренировки – как известно, мышечная ткань тяжелее жира. Подкачав мышцы, вы обеспечите себе оптимальное увеличение массы и сформируете красивую фигуру.
• Чтобы за неделю набрать вес в домашних условиях постарайтесь взять на этот период отпуск – вам необходимо полноценно высыпаться и избегать стрессов.

Рацион питания для набора веса

Как уже говорилось, основу рациона должны составлять белки и сложные углеводы. В приоритете:
• Мясо, птица и рыба
• Молочные продукты средней или высокой жирности
• Отрубной и зерновой хлеб
• Свежие и запеченные фрукты, а также фруктовые подливы, супы, желе, муссы, кисели, компоты
• Свежие, тушеные, печеные и вареные овощи
• Соки и морсы из фруктов и овощей
• Мед
• Всевозможные каши (их можно готовить с добавлением молока)
• Первые блюда на мясном или рыбном бульоне
• Блюда из грибов
• Макароны из твердых сортов пшеницы
• Жиры (сливочное и растительное масло)
• Чай, кофе, какао на молоке

В целях усиления аппетита рекомендуется использовать всевозможные приправы. Можно побаловать себя бокалом сухого вина или пива (важно лишь не злоупотреблять алкоголем). Вполне позволительно вводить в рацион выпечку, шоколад, протеиновые батончики, творожные десерты. Последний прием пищи должен завершиться за 2-3 часа до сна.

Как набрать вес за неделю: меню

• Завтрак. молочная каша из овсяных хлопьев с добавлением сухофруктов. яйцо всмятку, тост со сливочным маслом и какао на молоке
• Второй завтрак: творог со сметаной, сахаром и кусочками фруктов, а также чай
• Перекус: 30 г орехов
• Обед: запеченная рыба, макароны, салат из овощей
• Ужин: порция риса, тушеное мясо и свежие овощи
• Незадолго до сна: 500 мл кефира (при желании можно съесть банан или яблоко)

Рецепты коктейлей для набора веса за неделю народными средствами

Протеиновый коктейль

Тщательно разомните 100 г творога и банан. Разведите массу молоком и взбейте с помощью блендера.

Коктейль с фруктовым сиропом

Взбейте в пену белок. Отдельно разотрите 50 г творога, добавьте стакан молока и подсластите массу фруктовым сиропом (по вкусу). Смешайте обе массы и подайте в высоком бокале.

Шоколадный коктейль

Сварите кофе (200 мл), добавьте 2 ложки сухого молока. Поместите напиток в чашу блендера, добавьте лед, столовую ложку протеинового порошка, 1/4 ч.л. какао, 100 мл шоколадного йогурта. Взбейте коктейль и подайте в высоком бокале.

Как набрать вес за неделю в домашних условиях? К сожалению, ощутимых изменений за такой короткий срок вы не добьетесь, но начало будет положено.

Как сделать азотную кислоту

Совет 1: Как сделать азотную кислоту

В отличие от прочих одноосновных кислот, реакции азотной кислоты с металлами идут по другому механизму. То есть, не выделяется водород, а образуются различные оксиды азота (NO2, NO, N2O), в зависимости от концентрации кислоты. В некоторых случаях, может выделиться чистый азот, или даже образоваться нитрат аммония. Это ее характерная особенность, о которой всегда следует помнить.

С золотом, металлами платиновой группы и с танталом азотная кислота даже концентрированная не реагирует. Однако, смесь азотной и соляной кислот (1:3 по объему) растворяет и золото, и платину. Поэтому такая смесь издревле называлась «царской водкой», то есть подразумевалось, что она одолевает даже «царя металлов» — золото. При реакции с золотом, образуется соединение HAuCl4, при реакции с платиной – H2PtCl6.

Еще в эпоху раннего средневековья, алхимики открыли метод синтеза азотной кислоты путем прокаливания смеси селитры и купороса (медного, впоследствии – железного). Разумеется, он давно устарел, и сейчас может использоваться лишь в качестве ознакомительно-демонстрационного, например, на уроках химии.

В лабораторных условиях можно получить азотную кислоту, воздействуя на калийную или натриевую селитру, то есть на калий или натрий азотнокислый концентрированной серной кислотой, при повышенной температуре. Реакция идет по такой схеме:
NaNO3 + H2SO4 = NaHSO4 + HNO3, азотная кислота выделяется в виде паров, которые улавливают.

Основной современный способ синтеза азотной кислоты основан на окислении аммиака в присутствии платиновых катализаторов с разными добавками, например, родия. Поскольку сырьем служит синтетический аммиак, эти два производства в целях экономии часто совмещают, или они находятся в непосредственной близости друг от друга. Реакции идут по такой схеме:4NH3 + 5O2 = 4NO + 6H2O (образуется окись азота двухвалентного).
2NO + O2 = 2NO2 (Окисление продукта до образования оксида азота четырехвалентного).
NO2 + O2 + H2O = HNO3 (Образование азотной кислоты).

Совет 2: Как определить азот

Азот – газ, широко используемый в производстве, наряду с десятком другие инертных соединений. Транспортировать или хранить этот газ в чистом виде не всегда целесообразно, а порой требуется просто определить наличие его в веществе. Для этого используют метод Кьельдаля. Способ Кьельдаля заключается в том, что азот, который содержится в безбелковой отфильтрованной жидкости, при реакции сжигания с серной кислотой переводится в аммоний. Полученный аммиак свободно выделяется после щелочной реакции.

Как самому сделать азотную кислоту в домашних условиях

Для анализа возьмите в объеме 4мл кровь, плазму или сыворотку, разводите ее 8мл дистиллированной воды. В ту же колбу добавьте 8мл трихлоруксусной кислоты. Хорошо перемешайте раствор и отфильтруйте.

В колбу для перегонки, влейте 5 мл отфильтрованной жидкости, которая по умолчанию будет содержать 1 мл анализируемой крови. Туда же добавьте 1 мл реактива №2, нагревайте колбу на слабеньком пламени до тех пор, пока не появится белый пар.

Колбу установите таким образом, чтобы дно ее чуть-чуть касалось языков пламени. Процесс сжигания считайте законченным, когда жидкость приобретет голубоватый цвет или станет бесцветной.

Колбу отставьте в сторону для остывания. Достаточно полторы-две минуты. В противном случае образуется нерастворимый осадок.

Лейте по стенке воду, промывая ею воронку. Взболтайте до полного смешивания, подогревая колбу при необходимости.

Соберите аппарат, присоедините приемник. В приемник пустите 10 мл 0,01 н. раствора серной кислоты. Внесите одну или две капли метилрота. После соединения всех ингредиентов, пристройте водоструйный насос к приемнику.

Начните пропускать через препарат воздух, влейте в перегонную часть 33% едкого натрия, пока жидкость из бесцветной превратится в темно-синюю или темно-бурую. Это свидетельствует о щелочной реакции.

По истечении десяти минут перегонку прекратите. Закройте кран водоструйного насоса, откройте пробку приемника, смойте серную кислоту с конца холодильной трубки. Замените другим приемником с таким же объемом 0,01 н. раствора серной кислоты, сделайте вторую перегонку.

В первый приемник добавьте едкий натр до получения устойчивого, в течение 30 сек, желтого цвета.

Вывод: 1 мл 0,01 н. серной кислоты или едкого натрия соответствует 0,14 мг азота.
Разность между количеством серной кислоты, помещенной в приемник, и количеством едкого натрия, взятого при титровании, произведенная на 0,14 мг, равна количеству остаточного азота в исследуемом 1 мл крови. Чтоб показать количество азота в миллиграмм-процентах, надо результат умножить на 100.

Совет 3: Как получить азотную кислоту

Азотная кислота – это сильная кислота, она растворяет в себе такие металлы, как медь и серебро, а в смеси с соляной кислотой, растворяет даже золото и платину. В основном, она применяется в производстве удобрений. Но бывают случаи, что она нужна в быту, а купить ее в хозяйственных магазинах не предоставляется возможности, поэтому, иногда ее приходится готовить самостоятельно.

Как самому сделать азотную кислоту в домашних условиях

  • Серная кислота, нитрат натрия, колбы, горелка.

Насыпьте в стеклянную колбу 90 грамм нитрата натрия (натриевая селитра). Налейте туда же 100 грамм концентрированной серной кислоты (можно взять и разбавленную кислоту. но чем крепче серная кислота, тем крепче будет азотная) и немного взболтайте.

Далее, закройте колбу крышкой и нагрейте смесь на водяной бане, держите температуру в пределах 80 градусов. В процессе, в закрытой колбе будет появляться газ – это диоксид азота. Когда нитрат натрия полностью растворится в серной кислоте, отключите нагрев, пусть жидкость остынет.

После остывания, в колбе будет азотная кислота с примесью сульфата натрия, эти вещества необходимо разделить. Снимите с колбы обычную крышку и наденьте на нее крышку с газоотводной трубкой. Второй конец трубки поместите в другую колбу с крышкой, которую поставьте в холодную воду. В крышку второй колбы, в целях безопасности, вставьте еще трубку и наденьте на нее обычный надувной шарик.

Поставьте колбу со смесью на горелку и нагрейте смесь до кипения. Из первой колбы кислота будет испаряться, оставляя в остатке сульфат натрия, а во второй колбе будет конденсироваться. После окончания процесса, дайте кислоте остыть, перелейте ее в стеклянную тару и плотно закройте крышкой.

Пользуйтесь средствами защиты, берегите глаза и кожу. Старайтесь не вдыхать диоксид азота, он вреден.

Концентрированную серную кислоту можно получить выпариванием аккумуляторного электролита. Вместо нитрата натрия можно использовать нитрат аммония (аммиачную селитру), он продается в садоводческих магазинах, но от него кислота будет хуже. Еще нитрат натрия можно получить кипячением смеси растворов, нитрата аммония и кальцинированной или пищевой соды. Делайте это на открытом воздухе, т.к. будет выделяться аммиак.

Как сделать азотную кислоту за 1 день — Форум самодельщиков

Как самому сделать азотную кислоту в домашних условиях -anna-podrivnik- 19 June 2011 — 06:59

Внимание За ваши ошибки,кислотные ожоги ни я ни автор сайта ответственности не нисут!
И так,приступим.
Нам нужно,серная кислота(желательно нмение 32,5%),аммиачная селитра(смотрите чтобы было не мение 26,7% азота)
Берём серку и насыпаем туда селитры примерно столько сколько серки,ставим на огонь чтобы темпиратура была не более 70с
Ждём когда пропадёт запах аммиака,держим смесь ещё 5 ми и ставим в прохладное место,но не в моразилку А в холодильник.
Ждем 1 день в нашей смеси появились кристаллы(это селитра) кристаллы процедить(Они обладают очень легкой детонации и сильной силой взрыва) Кристаллы выкидываем а жидкость ставим ещё на 12ч.И у нас получилась азотная кислота.
Концетрация кислоты примерно 55%
By -anna-podrivnik-

Как самому сделать азотную кислоту в домашних условиях vitaliy357 19 June 2011 — 11:45

а сайт указать не надо?а ты это делала?!

Как самому сделать азотную кислоту в домашних условиях MyXa 19 June 2011 — 14:10

одни грамм. ошибки))) серную кислоту можно из авто. электролита для аккумуляторов сделать. Этот раствор выпариваем(но не до конца) и мы получаем концентрированную серную кислоту

Как сделать вулкан своими руками: В домашних условиях, способы

Как сделать вулкан своими руками

Как из гипса сделать вулкан из гипса в домашних условиях

Многие дети любят приключения, авантюры и дух захватывающие игры. К сожалению, родители чаще всего не разделяют этой любви и поэтому приходится маленьким Гекльберри Финнам лишь мечтать. Забудьте о своих взрослых стандартах! Мы предлагаем вам вместе с ребенком пуститься в завораживающее путешествие. Мы научим вас, как сделать вулкан своими руками из вполне доступных материалов. Главное, запаситесь временем и желанием. Ребенок должен принимать в творчестве самое важное участие.

Как сделать вулкан своими руками

Что понадобится

Основой поделки станет обычная пластиковая бутылка емкостью 1,5-2 литра. ЭтотКак из гипса сделать вулкан из гипса в домашних условиях остов нужно будет залепить, поэтому важным ингредиентом макета вулкана станет соленое тесто. Для тех, кто еще не умеет его делать: берем два стакана муки и добавляем в него стакан соли, лучше мелкой. Долго и тщательно перемешивайте, подливая понемногу воду, но не переборщите – тесто должно быть густое.

Также для работы вам понадобятся акриловые краски на ваш вкус или баллончик с распыляющейся краской, герметик (он должен быть прозрачным) и средство для мытья посуды. В дело пойдут также кусок фанеры и газета.

Запаситесь и некоторыми продуктами. Та, вам необходим будет столовый уксус, пищевая сода и краситель пищевой (в целях экономии можно воспользоваться соком свеклы).

Создание вулкана

Как сделать вулкан в домашних условиях? Легче простого! Фанера, как вы уже наверное догадались, будет нужна в качестве подставки под ваш Везувий. Соответственно, подберите ее диаметром больше предполагаемого макета вулкана.

Изготавливать поделку лучше на полу: и вам будет удобней, и меньше вероятности испортить мебель. Итак, в центре фанеры водрузите нашу когда-то бывшую бутылку. Теперь это будет основа вулкана, и начинаем ее замазывать соленым тестом. Занятие достаточно увлекательное для ребенка: детям нравится лепить. В результате должна получиться гора. Какой формы она будет, какой высоты и диаметром – решать авторам. Объясните ребенку, что гора не может быть гладкой, поэтому имитируйте горные расщелины, выступы камней. Можете спроектировать «канавы», по которым потом потечет «лава».

С горлышком тоже рекомендуем повозиться. Вы должны его облепить так, чтобы не было видно и максимально приблизить к кратеру по внешнему виду.

Устали? Отдохните сами и дайте время для высыхания. Не торопитесь, это может занять и день, и два в зависимости от толщины нанесенного слоя теста.

Когда вулкан полностью высохнет, приступайте к его раскраске. Берем акриловые краски и наносим кисточкой так, как вам нравится. Можно сочетать разные цвета, можно даже наносить небрежно – экспериментируйте сами и дайте волю ребенку! Конечно, проще сделать это аэрозольными красками, но малыш не получит большой радости от процесса.

Краску старайтесь выбирать темных оттенков: коричневых, серых, черного. Чуть фантазии и на вашем вулкане потечет горная река, а возле его подножия вырастете растительность (ее можно купить в магазинах для аквариумистов). Одним словом, не стесняйтесь!

После сего великолепного творчества дайте краске хорошо высохнуть. Подошло время для герметика. Им вы покроете участки вулкана и фанеру.

Существуют и другие способы сделать вулкан, но суть их одна. Вы можете и сами придумать что-то новенькое. Главный фокус – в химической реакции.

Самое интересное. Делаем лаву и испытываем вулкан

Сколько открытий ждет ребенка при изготовлении такой игрушки! Например, они научатся сами делать лаву.

Берем 1 ст.л. средства для посуды, добавляем в него 1 ст.л соды и несколько капель свеклы или красного пищевого красителя. Через воронку вливаем готовый раствор в горлышко бутылки.

Готовы испытать вулкан? Предупредите детей, что это зрелище не для слабонервных и поэтому надо выйти на улицу. На самом же деле вы страхуетесь от забрызгивания краской пола и вещей.

Как только вы установили его, можно приступать. Вливаем к нашему раствору, находящемуся в бутылке, уксус, совсем немного, меньше половины стакана. Отойдите подальше и наблюдайте, как начинает оживать ваше творение.

Вот так химия приведет в действие ваш домашний, но самый настоящий вулкан. Гарантируем, что радости и восхищения хватит надолго!

Читайте так же:

Как сделать арбалет своими руками, арбалет в домашних условиях

Как сделать арбалет своими руками в домашних условиях

Как сделать арбалет своими руками?

Делаем арбалет в домашних условиях. Как кажется на первый взгляд это просто и быстро, но нет, это не так. Здесь много факторов, которые нужно учесть, в каких целях будем использовать арбалет: для охоты или для развлекательной стрельбы. Какие материалы, нам необходимы, и какие инструменты есть в вашем доме.

При изготовлении арбалета мы преследуем цель спортивной стрельбы по мишени. При этом не будем конструктировать с большой силой натяжения.

Рассмотрим, из чего состоит арбалет:

— направляющая или ложе арбалета

Изготовление ложа. И так, начнем с изготовления ложе. Для изготовления ложи рекомендуемо использовать материал дерева: ясень, бук, березу, орех, палисандр и даже дуб. Порода этих древесин более устойчивые к влаге, достаточно вязкие, не колется и красива. Размер заготовки – доска толщиной 30мм, длинной около 90см.

При том, что изготовление ложи вы делаете под себя для максимального комфорта. Также учитывайте то, что направляющие должны быть гладкими в идеальном случае — скользкими. В современных арбалетах используется металлические или стеклопластиковые, и крепиться сверху на ложе. Расстояние между направляющими (ширина паза) следует делать под определенный диаметра стрелы и высоты оперения.

Лук и плечи. Для изготовления лука мы возьмем автомобильную рессору, в качестве системы крепежа тетивы (троса) будем использовать ролики (блоки). Почему блочный арбалет? Основной особенностью конструкции блочного арбалета является система эксцентричных блоков, расположенных на концах плечей. Система блочного лука обеспечивает высшую скорось выстрела в сочетании с комфортом и малыми габаритами. Мощность и скорость блочных луков намного больше, чем мощность прямых, и рекурсивных луков.

В качестве тетивы используем обычный трос толщиной от 1.5 — 2.5 мм. Желательно использовать более тонкий трос, толщина и вес троса влияет на скорость выстрела, так как плечам требуется больше энергии для разгона массивной тетивы.

Спусковой механизм. Переходим к более часто задаваемому вопросу «как сделать спусковой механизм?». Спусковой механизм мы сделали с подручных материалов (см.рис 1)

Видео как самому сделать арбалет в домашних условиях

Итак наш арбалет готов к стрельбе осталось только сделать стрелы. Из чего делать стрелы? Стрелы, в основном, делают из таких материалов как: карбон, дюраля, алюминиевая трубка, из стеклопластика, и конечно с дерева. Материал и качество изготовления стрел влияют на кучность стрельбы и дальность полета. Совет: не мучайтесь с изготовлением стрел, их намного проще купить.

Ниже представлен фотообзор нашего арбалета, изготовленного в домашних условиях из подручных материалов.

Видео как самому сделать арбалет в домашних условиях

Видео как самому сделать арбалет в домашних условиях

Видео как самому сделать арбалет в домашних условиях

Видео как самому сделать арбалет в домашних условиях

Видео как самому сделать арбалет в домашних условиях

Видео как самому сделать арбалет в домашних условиях

Видео как самому сделать арбалет в домашних условиях

Видео как самому сделать арбалет в домашних условиях

Видео как самому сделать арбалет в домашних условиях

Видео как самому сделать арбалет в домашних условиях

Профессиональный магазин луков и арбалетов
Арбалет ™ интернет магазин, 2009-2017
Широкий выбор арбалетов, луков и стрел к ним,
а так же аксессуаров.
Купить арбалет и лук в городах: Киев, Харьков,
Днепропетровск, Одесса, Львов, Симферополь, Кировоград, Житомир, Запорожье, Кривой Рог, Мариуполь, Николаев, Полтава, Сумы, Херсон, Чернигов.

Контактная информация
(099) 602-16-90
(067) 602-16-90
(063) 602-16-90
(044) 361-45-71
Skype: arbalet.shop
E-mail: shop@arbalet.ua

Как сделать тональный крем в домашних условиях?

Простые рецепты для приготовления тонального крема в домашних условиях

Как домашних условиях сделать крем пудру

Тональный крем является тем волшебным средством, с помощью которого можно легко скрыть имеющиеся на коже лица недостатки – прыщики, пигментные пятнышки, покраснения и прочие косметические дефекты. Его можно купить, а при желании сделать в домашних условиях.

Два простых рецепта

Одним из самых популярных и очень легких в приготовлении является тональное средство, состоящее из пудры и легкого крема для лица. Чтобы сделать его, важно выполнять два условия:

  • Крем должен быть не жирный, дневной и подходящий вашему типу кожи. В идеале лучше использовать средство с гипоаллергенным составом – без красителей и отдушек.
  • Рассыпчатую пудру следует точно подобрать к тону лица. Чтобы сделать правильный выбор, нанесите несколько разных оттенков на щеку и сравните их – вашим будет тот, который наименее заметен и как бы сливается с цветом кожи.

На ½ ч. л. выбранного крема можно взять аналогичное количество пудры и тщательно перемешать эти компоненты. После этого ориентируйтесь на полученный тон и добавьте при необходимости один из ингредиентов. Такой тональный крем в домашних условиях лучше готовить небольшими порциями – на 1-2 применения.

Второй вариант состоит из теней для век, подходящих по оттенку к цвету кожи, и лосьона для лица в пропорции 3/4 к 1 соответственно.

Как домашних условиях сделать крем пудру

Природные консерванты для домашнего крема

Наши читатели рекомендуют!

Для того, чтобы за пару недель помолодеть на 10-15 лет наши читатели рекомендуют Антивозрастную сыворотку InnoGialuron. «InnoGialuron» — инновационное средство для поддержания молодости и красоты кожи в любом возрасте. Принцип его действия уникален — комплекс в прямом смысле «выключает» программу старения кожи.

«. Через неделю морщины вокруг глаз стали заметно меньше, посветлела кожа вокруг них. А через пол месяца и круги, и мешки полностью исчезли! Исчезли – это значит без следа! Практически исчезли «гусиные лапки», а более крупные морщины заметно «усохли». О, это результат. «

Среди основных свойств любого, в том числе и тонального, крема, который можно сделать в домашних условиях, важным выступает срок хранения. На помощь в этом приходят консерванты, которые в идеале должны быть также натуральными. Приведем список таковых:

  • настойка прополиса;
  • азулен, выделяемый из ромашки;
  • лимонная кислота;
  • масло маргоза (дерева ним);
  • экстракт розмарина;
  • витамин E;
  • пчелиный воск;
  • малавит (берем 9 капель на 30 г крема);
  • бензойная кислота;
  • эфирные масла (хватит 1 капли на 50 мл крема).

В рецепте лучше использовать один из консервантов, добавляя его в количестве, не превышающем 3-5% от общей массы готового тонального средства.

Как домашних условиях сделать крем пудру

Тональный крем с алоэ и рисовой мукой

Для приготовления в домашних условиях более натурального тонального крема потребуются:

  • пудра 5 ч. л.
  • гель алоэ 10 мл;
  • рисовая мука 1 ч. л.;
  • масло жожоба 5 мл;
  • соевый воск ½ ч. л.;
  • масло дерева ши 1 ч. л.;
  • консервант 1 г;
  • цветной пигмент ½ ч. л.

На водяную баню поставьте плавиться смесь из масел, воска и муки. Когда состав приобретет однородную жидкую консистенцию, добавьте гель алоэ и пудру с пигментом, а затем консервант. Тщательно промешайте компоненты и поместите готовый тональный крем в стерилизованную баночку из темного стекла. В домашних условиях хранить такой крем можно не дольше 3 месяцев.

UV-крем с корицей и какао

Тональный крем, приготовленный по этому рецепту, содержит в своем составе три вида жирных масел. Несмотря на это, он получается довольно легким и вдобавок защищает от вредного ультрафиолетового излучения.

Как домашних условиях сделать крем пудру

Чтобы сделать такое тональное средство в домашних условиях, подготовьте компоненты:

  • масло сладкого миндаля 5 г;
  • пчелиный воск 5 г;
  • масло какао 10 г;
  • диоксид титана 3 г;
  • масло карите (ши) 5 г;
  • витамин E содержимое 1 капсулы;
  • вода 15 мл;
  • порошок какао;
  • консервант 1 г;
  • корица молотая.

Помощниками в приготовлении крема станут электронные весы с функцией сброса тары, маленький венчик, две емкости для использования их на водяной бане. Отмерьте на весах нужное количество воска, всех масел и добавьте витамин E. Поставьте смесь на водяную баню до расплавления твердых компонентов, периодически помешивая. Сняв емкость с бани, слегка остудите ее и добавьте оксид цинка и корицу, перемешайте и добавьте воду, продолжая взбивать состав. На завершающем этапе постепенно добавляйте какао до получения соответствующего цвету вашей кожи оттенка. Добившись нужного результата, перелейте готовый тональный крем в чистую баночку и после того, как он остынет, его можно использовать.

Не забывайте о том, что ингредиенты, которые вы используете для приготовления домашнего тонально крема, не должны вызывать у вас аллергии. Кроме того, перед началом работы важно продезинфицировать все емкости и используемые инструменты.

Советуем прочитать:

  • Как домашних условиях сделать крем пудру Верные средства, помогающие забыть о болезненных подкожных прыщах на лице
  • Как домашних условиях сделать крем пудру Лучшие из базовых и эфирных масел для профилактики и лечения прыщей на лице
  • Как домашних условиях сделать крем пудру Проверенные народные рецепты для лечения трещин на губах
  • Как домашних условиях сделать крем пудру Как снять отек с лица с помощью масок в домашних условиях?
  • Как домашних условиях сделать крем пудру Эффективны ли домашние маски на основе крахмала против прыщей?
  • Как домашних условиях сделать крем пудру Рецепты для подтягивания лица в домашних условиях: 7 лучших масок

И немного о секретах.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от морщин и мешков под глазами? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • наблюдать очередную появившуюся морщинку и грустить о прошедшем времени
  • проснуться утром с мыслью выкинуть к черту все зеркала в доме
  • постоянно бурлящий коктейль из надежды на успех, томительного ожидания и разочарования от новой неудачи

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективные кремы? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили рассказать о методе Анны Стреловой. которая при помощи одного недорогого средства омолодилась всего за 2 недели и поразила своей красотой родных и знакомых Читать дальше.

Как сделать модные и стильные шорты?

Как сделать крутые шорты своими руками?

Как знакома ситуация, когда мечтаешь приобрести короткие шортики, которые сейчас очень популярны среди молодежи, а также являются очень комфортной и актуальной одеждой в летнюю жару, но когда отправляешься за покупками, начинаешь перемерять десятки вариантов, а не один не подходит.

И это вовсе не потому, что шорты такие, просто каждому необходима своя длина, свой цвет и размер, что, порой очень сложно найти в одном экземпляре. Но, к счастью, джинсовые шорты это такая одежда, которую несложно сделать своими руками, прибегнув к некоторым нехитрым советам.

Как сделать шорты в домашних условиях из джинсов

Практически каждая девушка имеет печальный опыт самостоятельного обрезания старых джинсов с целью преобразования их в короткие и модные шорты своей мечты. Почему печальный?

Да потому, что мало кто из молодых особ окончили курсы профессиональной швеи, поэтому некоторые моменты не учитывались, и шорты получались слишком короткие или кривые, а может не получалось украсить их подобающим способом. Не огорчайтесь, неудачный опыт вовсе не говорит о том, что не стоит попробовать еще раз. Итак, как сделать модные шорты своими руками?

В первую очередь необходимо подобрать «материал», из которого и будем осуществлять нашу задумку. Лучше всего для этого подойдут старые джинсы, не новые, иначе вы не получите желаемого результата.

Да и к тому же, наверняка, у каждой девушки найдутся в шкафу парочка потрёпанных джинс, которые уже не пригодны к носке, или может они уже просто вышли из моды. Дадим вторую жизнь старой вещице, может она будет длиннее и счастливее первой, кто знает.

Прежде чем решать, как будете переделывать старые джинсы, необходимо ознакомиться с некоторыми модными тенденциями, которые должны обязательно присутствовать в ваших новых шортиках.

Что сейчас на пике популярности?

  • В моде красивые открытые ножки, поэтому шорты делаем, как можно короче, это придаст вашим шортикам немалой сексуальности.
  • Рванка и бахрома снова популярны, это относится как к шортам, так и к джинсам, так что смело добавляем дырки, свисающие куски ткани, прорези, на что фантазии хватит!
  • Яркие и сочные цвета, их сочетания, целая радуга на шортах – все это приветствуется, как никогда. Так что, запасаемся краской для одежды, выбеливаем джинсы и раскрашиваем их в яркие оттенки.
  • Не забываем и про другие украшения: пайетки, металлические заклепки разнообразных форм и шипы, различные ткани с узорами и кружевом. Фантазируйте, а вдруг вы получите самую, что ни на есть, эксклюзивную вещицу.

Из старых джинс

Для того чтобы обеспечить себя всем необходимым в таком креативном деле, главное, запаситесь старыми джинсами и ножницами. И, в зависимости от вашего желания, вам могут понадобиться пинцет, железные заклепки и немного ткани. Итак, что главное?

Как сделать шорты в домашних условиях из джинсов

Прежде чем приступать к разрезу старых тканей, примерьте на себя старые штаны и, определив визуально желаемую длину, отметьте ее прямо на себе кусочком мела или сухим светлым мылом. Если вы хотите в конечном итоге получить шорты с небольшими отворотами, то прибавьте к желаемой длине еще5 сантиметров.

Настоятельно не рекомендуется резать джинсы сразу по линии, которая ограничивает вашу желаемую длину. Лучше сначала отрезать штанины чуть выше колен, примерить, а затем подрезать еще. Таких действий необходимо проделать несколько, а вдруг вас устроит полученная длина, даже не успев дойти до желаемой отметки. Или наоборот, отрезав, начинаешь понимать, что длина слишком короткая.

Категорически не рекомендуется резать сразу две штанины вместе, это, скорее всего, приведет к тому, что какая-нибудь из них точно получится кривой.

Если вы решили разбавить классический вариант дырками и потертостями, то здесь главное не переусердствовать, особенно это касается дырок. Принцип таков: если вы решили продырявить свои новоиспеченное творение, то проткните в нужном месте шорты пилкой для ногтей, сделав небольшую дырочку. Ее уже можно расширять острыми ножницами, а чтобы получить фигурные надрезы, то можно прибегнуть к помощи бритвы. Лучше всего резать мокрые джинсы, а во избежание лишних проколов, просто подложите в штанину что-нибудь твердое.

С шипами и эффектом омбре

Как мы и говорили, отмеряем необходимую вам длину и начинаем обрезать постепенно, приближаясь к нужному результату. Заднюю часть штанин лучше сделать немного длиннее передней, чтобы прикрыть все недостатки, если, конечно таковые имеются. Главное следить, чтобы переход был максимально плавным, то есть задняя часть не может быть значительно длиннее передней.

Как сделать шорты в домашних условиях из джинсов

После того, как вы получили шорты необходимой вам длины, приступаем к созданию потертостей и дыр. Если вы до этого никогда не делали ничего подобного, то лучше всего начать с кармана, его, если что, и обрезать можно. Прорезаем две ровные и параллельные друг другу линии на кармашке, от левого шва до правого. Если присмотреться к текстуре материала, то можно заметить, что джинсы состоят из белых и синих ниток.

Вам необходимо пинцетом, по одной, вытянуть все ниточки синего цвета между двумя надрезанными полосками. Первая ниточка вытягивается тяжелее всего, зато потом все пойдет гораздо проще. Таким образом, вы получили рваную белую полоску. Для достижения естественного эффекта, прорези можно разлохматить и покарябать материал пинцетом вокруг белых ниток.

Как сделать шорты в домашних условиях из джинсов

Далее можно переходить к лицевой части, если, конечно, вас все устроило в задней. Если не получается сразу, то можно потренироваться на отдельном куске ткани. На лицевой части вы можете сделать такой же эффект в любом понравившемся вам месте. Лучше, если это будет над внутренними карманами, чтобы ваши разрезы не выглядели слишком вульгарно.

После того, как потертости и прорези готовы, необходимо приступать к покраске. Тут все в руках вашей фантазии. Мы будем окрашивать в два оттенка синего – светло-голубой и тёмно-голубой. Краска для ткани разводится в теплой воде, после чего в нее опускается часть вашего изобретения, например, только штанины. Достаточно пяти минут, после чего шорты необходимо вытащить и просушить. На следующий день, когда они абсолютно высохнут, можно покрасить верхнюю часть, окунув их в более темный оттенок, затем снова высушить. После таких процедур штаны необходимо хорошенько простирать.

По вашему усмотрению добавляются шипы и заклепки, мы, например, железными заклепками украсим второй карман. Железные заклепки достаточно посадить на супер клей, будьте осторожны, не оставляйте пятен на штанинах, а то весь эффект будет испорчен.

Надеемся, что наши рекомендации помогли ответить на ваш вопрос, как сделать из штанов шорты, а вы, применив полученные знания, уже активно производите на свет новое творение.

Как сделать шорты из джинс в домашних условиях? Видео с мастер-классом

Как сделать шорты из джинс своими руками?

Одежды в магазинах сейчас предостаточно. Однако это не значит, что обновлять старые вещи – немодно и неактуально. Handmade будет популярен всегда, потому что сделанная своими руками одежда имеет «изюминку» и при умелом подходе лучше всего может подчеркнуть достоинства фигуры. Создать модный наряд в домашних условиях не всегда сложно. Яркий пример – шорты из поношенных джинсов.

Что нужно для работы?

Если планируется просто отрезать у джинсов штанины, оставив рваный край, то можно ограничиться только ножницами. Но последние надо выбирать со вниманием: обычные ножницы не всегда справляются с толстой тканью, лучше взять большие, портновские.

Чтобы линия отреза была аккуратной, воспользуйтесь мелком и сантиметровой лентой. Если хотите после обрезки подогнуть и подшить джинсы, не обойтись без швейной машины. Двойную подгибку можно будет сделать только на старых машинках «Зингер».

Модная «фишка» – окрашенные джинсовые шорты. Если вы хотите своими руками сделать цветную вещь, понадобятся краски для ткани, акриловый маркер, трафарет. Также для декора можно подготовить аппликации, кружева и т.д.

Как правильно обрезать джинсы и обработать края?

Проще всего приложить к старым джинсам шорты, которые у вас уже имеются, и по ним сделать отметку. К этой отметке прибавляется еще ширина подгибки.

  • Если подгибать на один раз, для последующего оверложивания, то достаточно добавить 2,5 см.
  • Если хотите двойную подгибку, плотный край – нужно 3,5 или даже 4 см.

Как сделать шорты в домашних условиях из джинсов

Нет готовых шорт? Просто сделайте отметку на джинсах, наденьте их и посмотрите, такую ли вы хотели длину. Кроме этого, надо учитывать и особенности фигуры. Вряд ли стоит делать чересчур короткие шорты, если есть какие-то проблемы с фигурой или ногами.

Джинсы нужно хорошо расправить. Вначале отрезается одна штанина. Мелком, мылом проводится ровная линия, ниже – еще линия (с учетом подгибки). Снова расправьте штанину, проверьте на ровность и после этого отрезайте.Как сделать шорты в домашних условиях из джинсов

Сложите джинсы пополам. Швы, и внутренние, и боковые, должны остаться по краям. Совместите линию пояса, выровняйте швы на обеих штанинах. Вся эта сложность нужна, чтобы шорты из джинсов смотрелись аккуратно, да и для облегчения процесса шитья.

Делаем рваный край

Как сделать шорты в домашних условиях из джинсов

Стать обладательницей молодежных «потрёпанных» шорт совсем просто — рваные шорты получаются сами собой после того, как обрезаны штанины. В дополнение можно сделать один – два – три продольных горизонтальных разреза спереди, только небольших. Некоторые вместо ножниц используют крупную наждачную бумагу, создавая эффект ношеной вещи.

Шорты с бахромой делаются с помощью щипчиков. Руками ее выщипать тоже можно, но это будет дольше.

Подгибка края

Для удобства нужно заутюжить линию, на которую планируете подогнуть свои шорты. Новичкам в шитье лучше воспользоваться не только утюгом, но и ниткой с иголкой, чтобы сделать намётку. Если опыта достаточно, можно просто сколоть ткань булавками.

Строчку на шортах надо обязательно делать по изнаночной стороне. Если выполнить её по лицевой стороне, шов будет неровным и неаккуратным.

Можно сделать шорты из джинс без отделочной строчки. В этом случае используйте клейкую ленту (в магазинах ее называют «паутинка»). Клей на качественной ленте не растворяется в воде, поэтому крепление будет не хуже, чем на иголку с ниткой.

  1. Край джинсов обрабатывается оверлоком.
  2. На край накладывается «паутинка», он заворачивается и приклеивается к остальной штанине.

Как обесцветить или окрасить шорты?

Смелый модный эксперимент – сделать цветные шорты из старых джинс. Палитра и рисунки могут быть различными.

Как сделать шорты в домашних условиях из джинсов

Перед тем, как радикально менять цвет джинсов, их необходимо отбелить. С помощью пульверизатора обрызгайте шорты концентрированным отбеливателем. Они должны оказаться хорошо пропитанными. Теперь их надо оставить на 4 – 5 часов, пока не сойдет краска. Обесцвеченные шорты надо прополоскать в воде и подсушить.

Эффект «омбре»

В моде разноцветные джинсы и шорты, в которых оттенки цветов смешаны на границах. Такая размытая окраска называется по-французски «омбре» (тень). Чтобы сделать на шортах эффект омбре, надо наносить две краски по очереди, растирая на границах. Обязательно надо использовать последовательные оттенки, т.е. те, которые расположены в палитре рядом: желтый и зеленый, зеленый и голубой, синий и фиолетовый.

Как сделать шорты в домашних условиях из джинсов

Рисунок на шортах

Рисунок на шортах делается с помощью трафарета. Контуры в трафарете закрашиваются акриловым маркером или акриловыми красками.

Как сделать шорты в домашних условиях из джинсов

А для тех, кто не смог разобраться, я предлагаю посмотреть отличное видео.

Как ставить горчичники

Как сделать горчичники из горчичного порошка в домашних условиях

Как ставить горчичники

Горчичники представляют собой листы плотной бумаги, покрытые тонким слоем обезжиренного сухого порошка сарептской или черной горчицы.

Применяются горчичники в качестве отвлекающего и раздражающего средства при многих заболеваниях. Основой действия горчицы и горчичников являются фитонциды, выделяющиеся под действием воды, и горчичное масло.

Применяются горчичники следующим образом: горчичник опускают в тарелку с теплой водой (40-45 °С) на 20 сек и сразу же прикладывают к коже на 10-15 мин. Сверху кладут теплое одеяло, полотенце или бинт (для более плотного прилегания и чтобы не допустить охлаждения кожи). Обычно уже через 3-4 мин на месте приложения горчичника больной начинает ощущать теплоту, жжение и иногда умеренную болезненность. В это время горчичники надо снимать, чтобы не сделать больному ожог. После снятия горчичников кожу протирают ватой или полотенцем, смоченным теплой водой. Это делается для того, чтобы удалить с поверхности кожи остатки горчицы. Нежную кожу после снятия горчичников и удаления остатков горчицы нужно смазать вазелином (у детей).

При различных болезнях горчичники накладывают на разные участки тела.

При бронхитах, простуде, воспалении легких их кладут на область грудной клетки, преимущественно на спину. Обычно на одну процедуру идет от 5 до 8 горчичников. Не рекомендуется класть горчичники на область сердца (исключение составляют больные стенокардией) и позвоночника.

При стенокардии горчичники кладут на область сердца. При гипертонической болезни и мигрени — на затылочную область (шейный отдел позвоночника), к икрам ног, на подошвы.

При начинающейся простуде горчичники прикладывают к подошвам (или насыпают в носки сухую горчицу, которую можно оставить на ночь).

Горчичники нетрудно приготовить в домашних условиях. Для этого горчичный порошок размешивают в теплой воде и накладывают на прямоугольные куски бумаги, полотно или бинты. Такими горчичниками можно пользоваться сразу, а можно высушить их и отложить про запас.

Чтобы приготовить горчичники более слабые, для детей, порошок горчицы смешивают с овсяной или обычной мукой в соотношении 1:1. Применяются такие горчичники как и обычные.

Механизм действия горчичников на организм заключается в следующем: при раздражении кожи горчицей возникает местная гиперемия и кровообращение в этом месте значительно усиливается (вследствие расширения сосудов). Наряду с этим происходит раздражение рецепторов кожи, которое вызывает повышение возбудимости симпатического отдела нервной системы, в результате чего в крови накапливаются адреналин и симпатии. Эти вещества вызывают усиление фагоцитарной реакции организма (фагоциты — вещества, выполняющие защитные функции в организме).

При некоторых заболеваниях требуется отвлечь кровь от внутренних органов. С этой целью применяют горчичные обертывания. 100 г сухого порошка сарептской горчицы растворяют в 500 мл теплой воды (35-40 °С), добавляют 500 мл холодной воды, процеживают. Затем в полученном растворе смачивают полотенце или марлю, слегка отжимают и накладывают на нужный участок тела. Повязку держат до появления покраснения, затем обертывание снимают и протирают кожу полотенцем, смоченным теплой водой.

Противопоказаниями к применению горчичников могут служить высокая температура, гнойничковые заболевания кожи, экзема, псориаз (в стадии обострения), нейродермиты.

Помните, средства народной медицины не могут полностью заменить методы классической медицины!